FRIDAY 1.12.18
METCON: "HARD PASS"
TEAM WORKOUT (3 ATHLETES)
25:00 AMRAP
M=100 / F=70 CALORIE ROW
100 DEADLIFTS (135#/95#)
M=80 / F=60 CALORIE ROW
80 HANG POWER CLEANS (135#/95#)
M=60 / F=45 CALORIE ROW
60 FRONT SQUATS (135#/95#)
M=40 / F=30 CALORIE ROW
40 PUSH PRESS (135#/95#)
M=20 / F=15 CALORIE ROW
20 CLUSTERS (135#/95#)
